Sich selbst nahekommen
Im Bad kommt man sich selbst so nah, wie in keinem anderen Raum. Sei es beim Gang zur Toilette oder bei der Körperpflege, beim Duschen und Rasieren. Der Blick in den Spiegel offenbart in unserem Gesicht neben Lachfalten auch Sorgen- und Altersfalten. Ein erster Schritt zu einem entspannten Leben ist, die Zeichen der Zeit wahrzunehmen, ohne sie negativ zu interpretieren. Eben alles zu seiner Zeit.
Routinen pflegen
Ein bewusster Slow-living-Lebensstil begrüßt Routinen, die gut tun. Selbst diejenigen, die lieber spontan drauflosleben, haben ihre Rhythmen. Gerade die Badnutzung am Morgen und Abend ist für viele ein Fixpunkt. Die Badroutine kann somit helfen, mehr Achtsamkeit in den Alltag einzubauen: beispielsweise kurze Entspannungsübungen nach dem Zähneputzen oder Teetrinken während der Körperpflege. Mittlerweile ist es üblich, auf der Toilette Kurznachrichten zu schreiben oder im Internet zu surfen. Wer dies zur Entspannung praktiziert und nicht aus der Angst heraus etwas zu verpassen, macht im Sinne eines achtsamen Lebensstils alles richtig.
